エバラ「プチッと鍋」とのコラボレシピ公開中！
エバラ✕タカノフーズ
エバラ プチッと鍋 ✕ タカノフーズ鍋美人コラボレシピ公開中！ “プチッと鍋”を使えば、豆腐を使った一人鍋から家族鍋までお楽しみいただけます！
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※1 レシピ全体のたんぱく質量：118.3g。
3〜4人分材料の1人あたりのたんぱく質量：約39.4g〜約29.6g。
1日に必要とするたんぱく質の摂取量、成人男性（18〜64歳）1日50〜65g、成人女性（18〜64歳）1日40〜50g。
表記は3人分とした場合となります。 - ※2 レシピ全体の糖質総量：33.3g。
3〜4人分材料の1人あたりの糖質量：11.1g〜8.3g。
糖質量の摂取基準はエネルギー比率として、炭水化物量の総エネルギー50〜65%が目安となります。
ロカボの定義
1食で摂取する糖質量を20〜40gとする。（1日70-130gが目安量）
（食・楽・健康協会HP参照） - ※3 レシピ全体のビタミンC量：552mg。
3〜4人分材料の1人あたりのビタミンC量：184mg〜138mg。
1日の摂取量は成人男女（18歳以上）1日80〜100mgを目安として食事しましょう。
