【ちょい飯 クラムチャウダー】冷凍ブロッコリー

143kcal

※エネルギーは1人分です。

材料 (1人分)

ちょい飯 クラムチャウダー 1個
100ml
冷凍ブロッコリー 約50g(4房程度)

作り方

  1. 深めの器に豆腐を入れ、その上にクラムチャウダーの素を入れ、水を入れて豆腐を軽く崩しながら混ぜる。
  2. 1.の上に冷凍ブロッコリーをのせる。*茹でたブロッコリーでもOK。
  3. 2.を500Wの電子レンジで3分加熱する。