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          麦納豆

          材料 (1人分)

          納豆 1パック
          添付のたれ 1袋
          もち麦 大さじ2
          きゅうり 20g
          しょうゆ 小さじ1

          作り方

          1. 鍋に水ともち麦を入れ強火にかけ沸騰したら火を弱め5分〜8分ゆで、水洗いしザルにあげる。
          2. きゅうりは5mm角に切る。
          3. ボウルに納豆、添付のたれ、しょうゆ、1、2.を入れ混ぜて器に盛る。

          ワンポイントアドバイス

          「食物繊維の宝庫」といわれるもち麦と食物繊維の多い納豆でキレイに!