麦納豆 和える 副菜 納豆 材料 (1人分) 納豆 1パック 添付のたれ 1袋 もち麦 大さじ2 きゅうり 20g しょうゆ 小さじ1 作り方 鍋に水ともち麦を入れ強火にかけ沸騰したら火を弱め5分〜8分ゆで、水洗いしザルにあげる。 きゅうりは5mm角に切る。 ボウルに納豆、添付のたれ、しょうゆ、1、2.を入れ混ぜて器に盛る。 ワンポイントアドバイス 「食物繊維の宝庫」といわれるもち麦と食物繊維の多い納豆でキレイに!
