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          ガーリック納豆チャーハン

          20分

          719kcal

          ※エネルギーは1人分です。

          材料 (2人分)

          ご飯 茶碗大2杯分(500g)
          納豆 2パック
          にら 1/3束
          鮭フレーク 大さじ2(27g)
          にんにく 大1片(18g)
          サラダ油 大さじ3
          少々
          こしょう 少々
          しょうゆ 小さじ2

          作り方

          1. にんにくは輪切り、にらは3cm長さに切る。納豆はほぐしておく。
          2. フライパンにサラダ油を入れ、にんにくを焦がさないように炒める。
          3. 2.にご飯を入れ、切るように炒め、塩、こしょう、しょうゆで味をととのえる。
          4. 3.に納豆、にらを入れ、炒め合わせ、仕上げに鮭フレークを入れる。

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