【ちょい飯 とろみ野菜】ひじきとカニ棒

118kcal

※エネルギーは1人分です。

材料 (1人分)

ちょい飯 とろみ野菜 1個
70ml
ひじき 小さじ2
かに風味かまぼこ 2~3本

作り方

  1. ひじきは水でっサッと洗い水気をきる。かに風味かまぼこは1㎝幅に切る。
  2. 深めの器に豆腐とひじきを入れ、その上にとろみ野菜スープの素を入れ、水を入れて豆腐を軽く崩しながら混ぜる。
  3. 2.にかに風味かまぼこをのせる。
  4. 3.を500Wの電子レンジで3分加熱する。

ワンポイントアドバイス

*水の量はお好みの味に合わせて調整ください。

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